Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkarré och bog magra bitar
Kalorier och näringsvärden
färsk, sammansatt av putsade detaljstycken (karé och bog), endast magert kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,88 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,4 µg 59%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkarré och bog sammansatta bitarfärsk, sammansatt av putsade detaljstycken (karé och bog), med fett och magert kött, rå177 kcal / 100 g
- Fläskkött sammansatta bitarlår, karré, skuldra, färskt, endast magert kött, rått134 kcal / 100 g
- Fläsk sammansatta bitar skinka karré och bogmager, rå120 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkött sammansatta bitar av karré och skuldrafärskt, sammansatt av bitar (karré och skuldra), magert kött och fett, tillagat235 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stek magrafärsk, länd, bog, med ben, endast avskiljbart magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Färsk mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, rå148 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkarré och bog magra bitar
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkarré och bog magra bitar?
100 g Fläskkarré och bog magra bitar innehåller 144 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Fläskkarré och bog magra bitar?
1 portion (28,4 g) Fläskkarré och bog magra bitar innehåller 41 kcal, med 6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Fläskkarré och bog magra bitar?
2 portioner (56,7 g) Fläskkarré och bog magra bitar innehåller 82 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Fläskkarré och bog magra bitar?
½ portion (14,2 g) Fläskkarré och bog magra bitar innehåller 20 kcal, med 3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Fläskkarré och bog magra bitar?
3 portioner (85,1 g) Fläskkarré och bog magra bitar innehåller 122 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Fläskkarré och bog magra bitar?
4 portioner (113,4 g) Fläskkarré och bog magra bitar innehåller 163 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkarré och bog magra bitar?
50 g Fläskkarré och bog magra bitar innehåller 72 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkarré och bog magra bitar?
150 g Fläskkarré och bog magra bitar innehåller 216 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167907 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
