Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbogstek hel
Kalorier och näringsvärden
färsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 292 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 7,9 g 39%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 80 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 portion | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 portioner | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ portion | 67,5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 portioner | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 portioner | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Liknande livsmedel
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Fläskbogfersk, avskiljbart magert och fett, kokt, rostat317 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Benfri fläskkarré stekfärsk, rygg, benfri, med fett och magert kött, tillagad, ugnnstekt199 kcal / 100 g
- Fläskbogstek magerfärsk, bog, endast med urskiljbart magert, tillagad, rostad232 kcal / 100 g
- Fläskstek skinka stekthel, magert och fett, stekt273 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, med ben, mätbart magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Magert fläskkarré stekfärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, ugnnstekt217 kcal / 100 g
- Fläskbogsrullecurerad, avskiljbart fett och magert kött, rostad287 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbogstek hel
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbogstek hel?
100 g Fläskbogstek hel innehåller 292 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) Fläskbogstek hel?
1 portion (135 g) Fläskbogstek hel innehåller 394 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) Fläskbogstek hel?
2 portioner (270 g) Fläskbogstek hel innehåller 788 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 58 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) Fläskbogstek hel?
½ portion (67,5 g) Fläskbogstek hel innehåller 197 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) Fläskbogstek hel?
3 portioner (405 g) Fläskbogstek hel innehåller 1183 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 87 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) Fläskbogstek hel?
4 portioner (540 g) Fläskbogstek hel innehåller 1577 kcal, med 126 g protein, 0 g kolhydrater och 116 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbogstek hel?
50 g Fläskbogstek hel innehåller 146 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbogstek hel?
150 g Fläskbogstek hel innehåller 438 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167844 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
