Ha koll på vad du har på tallriken

Fläskjälta

Kalorier och näringsvärden

rå

100
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett2,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mättat fett 0,9 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 98 mg 4%
  • Kolesterol 363 mg 121%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 28,5 mg 32%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 3,3 µg 136%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 22,3 mg 124%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koppar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 32,8 µg 60%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10018 g0 g2,6 g
50 g50 g508,9 g0 g1,3 g
150 g150 g15027 g0 g3,9 g
200 g200 g20036 g0 g5,2 g
250 g250 g25045 g0 g6,5 g

Frågor om Fläskjälta

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskjälta?

100 g Fläskjälta innehåller 100 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskjälta?

50 g Fläskjälta innehåller 50 kcal, med 8,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskjälta?

150 g Fläskjälta innehåller 150 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskjälta?

200 g Fläskjälta innehåller 200 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskjälta?

250 g Fläskjälta innehåller 250 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1851 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat