Ha koll på vad du har på tallriken

Lammjälte

Kalorier och näringsvärden

rå

101
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0 g
Fett3,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 101 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 84 mg 4%
  • Kolesterol 250 mg 83%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 23 mg 26%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 7,9 mg 49%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 5,3 µg 223%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 41,9 mg 233%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 280 mg 22%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Zink 2,8 mg 26%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 32,4 µg 59%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10117 g0 g3,1 g
50 g50 g518,6 g0 g1,6 g
150 g150 g15226 g0 g4,7 g
200 g200 g20234 g0 g6,2 g
250 g250 g25343 g0 g7,8 g

Frågor om Lammjälte

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammjälte?

100 g Lammjälte innehåller 101 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammjälte?

50 g Lammjälte innehåller 51 kcal, med 8,6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammjälte?

150 g Lammjälte innehåller 152 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammjälte?

200 g Lammjälte innehåller 202 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammjälte?

250 g Lammjälte innehåller 253 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3629 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat