Ha koll på vad du har på tallriken

Lammsmälta

Kalorier och näringsvärden

bräserad

156
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett4,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 156 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 385 mg 128%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 26 mg 29%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 5,3 µg 220%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 38,7 mg 215%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Koppar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 49,8 µg 91%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15627 g0 g4,8 g
50 g50 g7813 g0 g2,4 g
150 g150 g23440 g0 g7,2 g
200 g200 g31253 g0 g9,5 g
250 g250 g39066 g0 g12 g

Frågor om Lammsmälta

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammsmälta?

100 g Lammsmälta innehåller 156 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammsmälta?

50 g Lammsmälta innehåller 78 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammsmälta?

150 g Lammsmälta innehåller 234 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammsmälta?

200 g Lammsmälta innehåller 312 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammsmälta?

250 g Lammsmälta innehåller 390 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3630 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat