Ha koll på vad du har på tallriken

Lammnjure

Kalorier och näringsvärden

bräserad

113
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett3,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 113 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Mättat fett 1,1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 84 mg 4%
  • Kolesterol 284 mg 95%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 32 µg 4%
  • Vitamin C 28 mg 31%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 105%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 4,6 mg 25%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalium 127 mg 3%
  • Zink 1,9 mg 18%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 21,1 µg 38%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11320 g0 g3,1 g
50 g50 g579,9 g0 g1,6 g
150 g150 g17030 g0 g4,7 g
200 g200 g22640 g0 g6,2 g
250 g250 g28350 g0 g7,8 g

Frågor om Lammnjure

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammnjure?

100 g Lammnjure innehåller 113 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammnjure?

50 g Lammnjure innehåller 57 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammnjure?

150 g Lammnjure innehåller 170 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammnjure?

200 g Lammnjure innehåller 226 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammnjure?

250 g Lammnjure innehåller 283 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3621 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat