Ha koll på vad du har på tallriken

Lammlever

Kalorier och näringsvärden

bräserad

220
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.2,5 g
Fett8,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 220 kcal —
  • Protein 31 g 61%
  • Kolhydrater 2,5 g 1%
  • Fett 8,8 g 11%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 501 mg 167%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7491 µg 832%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 4 mg 310%
  • Niacin (B3) 12,2 mg 76%
  • Pantotensyra (B5) 4 mg 79%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 73 µg 18%
  • Vitamin B12 76,5 µg 3188%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 8,3 mg 46%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 420 mg 34%
  • Kalium 221 mg 5%
  • Zink 7,9 mg 72%
  • Koppar 7,1 mg 786%
  • Mangan 0,52 mg 23%
  • Selen 111 µg 203%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22031 g2,5 g8,8 g
50 g50 g11015 g1,3 g4,4 g
150 g150 g33046 g3,8 g13 g
200 g200 g44061 g5,1 g18 g
250 g250 g55076 g6,3 g22 g

Frågor om Lammlever

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlever?

100 g Lammlever innehåller 220 kcal, med 31 g protein, 2,5 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlever?

50 g Lammlever innehåller 110 kcal, med 15 g protein, 1,3 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlever?

150 g Lammlever innehåller 330 kcal, med 46 g protein, 3,8 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammlever?

200 g Lammlever innehåller 440 kcal, med 61 g protein, 5,1 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammlever?

250 g Lammlever innehåller 550 kcal, med 76 g protein, 6,3 g kolhydrater och 22 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3615 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat