Ha koll på vad du har på tallriken
Lammlever
Kalorier och näringsvärden
köttdetaljer och biprodukter, tillagade, bräserade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 220 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kolhydrater 2,5 g 1%
- Fett 8,8 g 11%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 501 mg 167%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7491 µg 832%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 4 mg 310%
- Niacin (B3) 12,2 mg 76%
- Pantotensyra (B5) 4 mg 79%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 76,5 µg 3188%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 8,3 mg 46%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 420 mg 34%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 7,9 mg 72%
- Koppar 7,1 mg 786%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 111 µg 203%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 31 g | 2,5 g | 8,8 g |
| 1 portion | 85 g | 187 | 26 g | 2,2 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 374 | 52 g | 4,3 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 13 g | 1,1 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 561 | 78 g | 6,5 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 748 | 104 g | 8,6 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 1,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 46 g | 3,8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 61 g | 5,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 76 g | 6,3 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Kalvleverinälvor och biprodukter, rå140 kcal / 100 g
- Lammhjärtakött och biprodukter, tillagat, bräserat185 kcal / 100 g
- Lammnjurekött och biprodukter, tillagat, bräserat137 kcal / 100 g
- Lammlungaköttdetaljer och biprodukter, tillagade, bräserade113 kcal / 100 g
- Lammhjärnakött och biprodukter, rått122 kcal / 100 g
- Lammtungabiprodukter och biprodukter, tillagade, bräserade275 kcal / 100 g
- Nötleverkokt, bräserad191 kcal / 100 g
- Svinleverfärskt, biverksamheter och biprodukter, kokta, bräserade165 kcal / 100 g
- Lammsmjälteköttdetaljer och biprodukter, tillagade, bräserade156 kcal / 100 g
- Kalvnjurarinnandöme och biprodukter, tillagad, bräserad163 kcal / 100 g
Frågor om Lammlever
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlever?
100 g Lammlever innehåller 220 kcal, med 31 g protein, 2,5 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammlever?
1 portion (85 g) Lammlever innehåller 187 kcal, med 26 g protein, 2,2 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammlever?
2 portioner (170 g) Lammlever innehåller 374 kcal, med 52 g protein, 4,3 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammlever?
½ portion (42,5 g) Lammlever innehåller 94 kcal, med 13 g protein, 1,1 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammlever?
3 portioner (255 g) Lammlever innehåller 561 kcal, med 78 g protein, 6,5 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammlever?
4 portioner (340 g) Lammlever innehåller 748 kcal, med 104 g protein, 8,6 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlever?
50 g Lammlever innehåller 110 kcal, med 15 g protein, 1,3 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlever?
150 g Lammlever innehåller 330 kcal, med 46 g protein, 3,8 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172532 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
