Ha koll på vad du har på tallriken
Svinlever
Kalorier och näringsvärden
färskt, biverksamheter och biprodukter, kokta, bräserade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 3,8 g 1%
- Fett 4,4 g 6%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 355 mg 118%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5405 µg 601%
- Vitamin C 23,6 mg 26%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 2,2 mg 169%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 4,8 mg 95%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 163 µg 41%
- Vitamin B12 18,7 µg 778%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 17,9 mg 100%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 241 mg 19%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 6,7 mg 61%
- Koppar 0,63 mg 70%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 67,5 µg 123%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 26 g | 3,8 g | 4,4 g |
| 1 portion | 85 g | 140 | 22 g | 3,2 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 281 | 44 g | 6,4 g | 7,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 70 | 11 g | 1,6 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 421 | 66 g | 9,6 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 561 | 89 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 13 g | 1,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 39 g | 5,6 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 52 g | 7,5 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 65 g | 9,4 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Konserverad svinlever320 kcal / 100 g
- Fläsklevertillagad164 kcal / 100 g
- Grisgrtafärsk, slaktbiprodukter och biprodukter, tillagad, bräserad148 kcal / 100 g
- Svinnjurarfärsk, inälvor och biprodukter, rå100 kcal / 100 g
- Lammleverköttdetaljer och biprodukter, tillagade, bräserade220 kcal / 100 g
- Nötleverkokt, bräserad191 kcal / 100 g
- Kalvleverinälvor och biprodukter, rå140 kcal / 100 g
- Fläskpankreasfärsk, biprodukter och inälvor, kokt, bräserad219 kcal / 100 g
- Svinungafärskt, biprodukter, kokt, brässerat271 kcal / 100 g
- Kycklingleveralla klasser, tillagad, sjuden167 kcal / 100 g
Frågor om Svinlever
Hur många kalorier innehåller 100 g Svinlever?
100 g Svinlever innehåller 165 kcal, med 26 g protein, 3,8 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Svinlever?
1 portion (85 g) Svinlever innehåller 140 kcal, med 22 g protein, 3,2 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Svinlever?
2 portioner (170 g) Svinlever innehåller 281 kcal, med 44 g protein, 6,4 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Svinlever?
½ portion (42,5 g) Svinlever innehåller 70 kcal, med 11 g protein, 1,6 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Svinlever?
3 portioner (255 g) Svinlever innehåller 421 kcal, med 66 g protein, 9,6 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Svinlever?
4 portioner (340 g) Svinlever innehåller 561 kcal, med 89 g protein, 13 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svinlever?
50 g Svinlever innehåller 83 kcal, med 13 g protein, 1,9 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svinlever?
150 g Svinlever innehåller 248 kcal, med 39 g protein, 5,6 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167863 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
