Ha koll på vad du har på tallriken
Lammlever
Kalorier och näringsvärden
köttdetaljer och biprodukter, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 5 g 6%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 371 mg 124%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7391 µg 821%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 3,6 mg 279%
- Niacin (B3) 16,1 mg 101%
- Pantotensyra (B5) 6,1 mg 123%
- Vitamin B6 0,9 mg 53%
- Folat (B9) 230 µg 57%
- Vitamin B12 90,1 µg 3752%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 7,4 mg 41%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 364 mg 29%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koppar 7 mg 775%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 82,4 µg 150%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 1,8 g | 5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 79 | 12 g | 1 g | 2,8 g |
| ½ portion | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 118 | 17 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 158 | 23 g | 2 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 3,6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 4,5 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Kalvleverinälvor och biprodukter, rå140 kcal / 100 g
- Lammnjureköttdetaljer och biprodukter, rå97 kcal / 100 g
- Lammhjärtakött och biprodukter, rått122 kcal / 100 g
- Kalv lever rårå140 kcal / 100 g
- Fläskleverfärsk, diverse inälvor och biprodukter, rå134 kcal / 100 g
- Lammtungabiprodukter och biprodukter, rå222 kcal / 100 g
- Fårleverrå131 kcal / 100 g
- Lammungaköttdetaljer och biprodukter, rå95 kcal / 100 g
- Lammjältebiprodukter och biprodukter, rå101 kcal / 100 g
- Kycklingleveralla klasser, rå119 kcal / 100 g
Frågor om Lammlever
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlever?
100 g Lammlever innehåller 139 kcal, med 20 g protein, 1,8 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammlever?
1 portion (28,4 g) Lammlever innehåller 39 kcal, med 5,8 g protein, 0,5 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammlever?
2 portioner (56,7 g) Lammlever innehåller 79 kcal, med 12 g protein, 1 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammlever?
½ portion (14,2 g) Lammlever innehåller 20 kcal, med 2,9 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammlever?
3 portioner (85,1 g) Lammlever innehåller 118 kcal, med 17 g protein, 1,5 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammlever?
4 portioner (113,4 g) Lammlever innehåller 158 kcal, med 23 g protein, 2 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlever?
50 g Lammlever innehåller 70 kcal, med 10 g protein, 0,9 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlever?
150 g Lammlever innehåller 209 kcal, med 31 g protein, 2,7 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172531 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
