Ha koll på vad du har på tallriken

Lammlever

Kalorier och näringsvärden

stekt i panna

238
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.3,8 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 238 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Kolhydrater 3,8 g 1%
  • Fett 13 g 16%
  • Mättat fett 4,9 g 25%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 124 mg 5%
  • Kolesterol 493 mg 164%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7782 µg 865%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 4,6 mg 353%
  • Niacin (B3) 16,7 mg 104%
  • Pantotensyra (B5) 6,3 mg 127%
  • Vitamin B6 0,95 mg 56%
  • Folat (B9) 400 µg 100%
  • Vitamin B12 85,7 µg 3571%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 10,2 mg 57%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 427 mg 34%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 5,6 mg 51%
  • Koppar 9,8 mg 1092%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Selen 116 µg 211%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23826 g3,8 g13 g
50 g50 g11913 g1,9 g6,3 g
150 g150 g35738 g5,7 g19 g
200 g200 g47651 g7,6 g25 g
250 g250 g59564 g9,5 g32 g

Frågor om Lammlever

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlever?

100 g Lammlever innehåller 238 kcal, med 26 g protein, 3,8 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlever?

50 g Lammlever innehåller 119 kcal, med 13 g protein, 1,9 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlever?

150 g Lammlever innehåller 357 kcal, med 38 g protein, 5,7 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammlever?

200 g Lammlever innehåller 476 kcal, med 51 g protein, 7,6 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammlever?

250 g Lammlever innehåller 595 kcal, med 64 g protein, 9,5 g kolhydrater och 32 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3616 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat