Ha koll på vad du har på tallriken

Lammlever

Kalorier och näringsvärden

stekt i majsolja

237
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 237 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Fett 13 g 17%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 19710 µg 2190%
  • Vitamin C 19 mg 21%
  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 5,7 mg 435%
  • Niacin (B3) 19,9 mg 124%
  • Pantotensyra (B5) 8 mg 160%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Biotin (B7) 33 µg 110%
  • Folat (B9) 207 µg 52%
  • Vitamin B12 83 µg 3458%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 7,7 mg 43%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 500 mg 40%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 5,9 mg 54%
  • Koppar 13,5 mg 1504%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 62 µg 113%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23730 g–13 g
50 g50 g11915 g–6,5 g
150 g150 g35645 g–19 g
200 g200 g47460 g–26 g
250 g250 g59375 g–32 g

Frågor om Lammlever

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlever?

100 g Lammlever innehåller 237 kcal, med 30 g protein, – kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlever?

50 g Lammlever innehåller 119 kcal, med 15 g protein, – kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlever?

150 g Lammlever innehåller 356 kcal, med 45 g protein, – kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammlever?

200 g Lammlever innehåller 474 kcal, med 60 g protein, – kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammlever?

250 g Lammlever innehåller 593 kcal, med 75 g protein, – kolhydrater och 32 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-494 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat