Ha koll på vad du har på tallriken

Lammlever

Kalorier och näringsvärden

kokt

162
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.4,4 g
Fett5,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 162 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 4,4 g 2%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Mättat fett 1,8 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 124 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 17,6 mg 20%
  • Vitamin D 0,51 µg 3%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 4,6 mg 353%
  • Niacin (B3) 18,5 mg 116%
  • Pantotensyra (B5) 12,6 mg 252%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 457 µg 114%
  • Vitamin B12 60 µg 2500%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 4,1 mg 23%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 427 mg 34%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 4,7 mg 43%
  • Koppar 9,8 mg 1092%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16223 g4,4 g5,8 g
50 g50 g8112 g2,2 g2,9 g
150 g150 g24335 g6,6 g8,7 g
200 g200 g32446 g8,7 g12 g
250 g250 g40558 g11 g15 g

Frågor om Lammlever

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlever?

100 g Lammlever innehåller 162 kcal, med 23 g protein, 4,4 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlever?

50 g Lammlever innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 2,2 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlever?

150 g Lammlever innehåller 243 kcal, med 35 g protein, 6,6 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammlever?

200 g Lammlever innehåller 324 kcal, med 46 g protein, 8,7 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammlever?

250 g Lammlever innehåller 405 kcal, med 58 g protein, 11 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 40103 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat