Ha koll på vad du har på tallriken

Fågellever

Kalorier och näringsvärden

kokt

164
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett6,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Mättat fett 2,5 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 99 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 1,3 µg 6%
  • Vitamin K 3,2 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 1,4 mg 108%
  • Niacin (B3) 32,6 mg 204%
  • Pantotensyra (B5) 8,8 mg 175%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 1440 µg 360%
  • Vitamin B12 50,5 µg 2104%

Mineraler

  • Kalcium 6,6 mg 1%
  • Järn 12 mg 67%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 380 mg 30%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koppar 0,51 mg 57%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 90 µg 164%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16426 g0 g6,4 g
50 g50 g8213 g0 g3,2 g
150 g150 g24639 g0 g9,6 g
200 g200 g32852 g0 g13 g
250 g250 g41065 g0 g16 g

Frågor om Fågellever

Hur många kalorier innehåller 100 g Fågellever?

100 g Fågellever innehåller 164 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fågellever?

50 g Fågellever innehåller 82 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fågellever?

150 g Fågellever innehåller 246 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fågellever?

200 g Fågellever innehåller 328 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fågellever?

250 g Fågellever innehåller 410 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 40109 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat