Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek hela
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 135 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Hel lammsteklägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rå209 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek hela
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek hela?
100 g Lammstek hela innehåller 135 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammstek hela?
1 portion (28,4 g) Lammstek hela innehåller 38 kcal, med 5,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammstek hela?
2 portioner (56,7 g) Lammstek hela innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammstek hela?
½ portion (14,2 g) Lammstek hela innehåller 19 kcal, med 2,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammstek hela?
3 portioner (85,1 g) Lammstek hela innehåller 115 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammstek hela?
4 portioner (113,4 g) Lammstek hela innehåller 153 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek hela?
50 g Lammstek hela innehåller 68 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek hela?
150 g Lammstek hela innehåller 203 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172576 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
