Ha koll på vad du har på tallriken
Australiskt lamm nedre lår
Kalorier och näringsvärden
importerad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
Mineraler
- Kalcium 2 mg 0%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portion | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 portioner | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskiva råimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, magert och fett, putsad till 1/8" fett, rå215 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Benfri lammstek i tunnel utan höft utanläggnya zeeland, importerat, avskiljbart magert kött och fett, rått121 kcal / 100 g
Frågor om Australiskt lamm nedre lår
Hur många kalorier innehåller 100 g Australiskt lamm nedre lår?
100 g Australiskt lamm nedre lår innehåller 136 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Australiskt lamm nedre lår?
1 portion (113 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 154 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Australiskt lamm nedre lår?
2 portioner (226 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 307 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Australiskt lamm nedre lår?
½ portion (56,5 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 77 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Australiskt lamm nedre lår?
3 portioner (339 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 461 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Australiskt lamm nedre lår?
4 portioner (452 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 615 kcal, med 101 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Australiskt lamm nedre lår?
50 g Australiskt lamm nedre lår innehåller 68 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Australiskt lamm nedre lår?
150 g Australiskt lamm nedre lår innehåller 204 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172653 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
