Ha koll på vad du har på tallriken
Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå
Kalorier och näringsvärden
importerad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 portion | 28,4 g | 41 | 5,9 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5,2 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rå132 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått126 kcal / 100 g
- Lammrippbiff eller lammrostaustralisk, importerad, färsk, frenched, med ben, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå237 kcal / 100 g
- Benfri lammstek i tunnel utan höft utanläggnya zeeland, importerat, avskiljbart magert kött och fett, rått121 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
Frågor om Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå
Hur många kalorier innehåller 100 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå?
100 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå innehåller 143 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå?
1 portion (28,4 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå innehåller 41 kcal, med 5,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå?
2 portioner (56,7 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå?
½ portion (14,2 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå innehåller 20 kcal, med 2,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå?
3 portioner (85,1 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå innehåller 122 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå?
4 portioner (113,4 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå innehåller 162 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå?
50 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå innehåller 72 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå?
150 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva, rå innehåller 215 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174412 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
