Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog (endast magert kött)
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 137 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 2,3 g 12%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, rått154 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Australiskt lammlägg framimporterad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå123 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Australiskt lamm framläggimporterad, färsk, särbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Kvadratiskt skurna lammkoteletternya zeeland, importerat, endast magert kött, rått164 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog (endast magert kött)
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog (endast magert kött)?
100 g Lammbog (endast magert kött) innehåller 137 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammbog (endast magert kött)?
1 portion (28,4 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 39 kcal, med 5,6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammbog (endast magert kött)?
2 portioner (56,7 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 78 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammbog (endast magert kött)?
½ portion (14,2 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 19 kcal, med 2,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammbog (endast magert kött)?
3 portioner (85,1 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 117 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammbog (endast magert kött)?
4 portioner (113,4 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 155 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog (endast magert kött)?
50 g Lammbog (endast magert kött) innehåller 69 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog (endast magert kött)?
150 g Lammbog (endast magert kött) innehåller 206 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174419 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
