Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 311 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 9,7 g 48%
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 3,3 µg 135%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 6,6 mg 60%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 529 | 51 g | 0 g | 35 g |
| ½ portion | 42,5 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 793 | 76 g | 0 g | 52 g |
| 4 portioner | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74 g | 0 g | 51 g |
Liknande livsmedel
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Lammbog halvt knogebräserat, magert och fett302 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, tillagad225 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad279 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Australiskt lamm framläggimporterad, färsk, särbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 311 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 264 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 529 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 132 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 793 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 1057 kcal, med 101 g protein, 0 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 156 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 467 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174418 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
