Ha koll på vad du har på tallriken
Lamm, bog
Kalorier och näringsvärden
hel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 276 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 8,4 g 42%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Kolin 87,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 5,2 mg 48%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ portion | 42,5 g | 117 | 9,6 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 portioner | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, stekt279 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet, vägd med ben235 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Kalvbogseparerat magert och fett, tillagat, rostat186 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat242 kcal / 100 g
- Lammets axelledstekt, magert235 kcal / 100 g
- Lammaxelstekt/ugnsbakad252 kcal / 100 g
Frågor om Lamm, bog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lamm, bog?
100 g Lamm, bog innehåller 276 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lamm, bog?
1 portion (85 g) Lamm, bog innehåller 235 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lamm, bog?
2 portioner (170 g) Lamm, bog innehåller 469 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lamm, bog?
½ portion (42,5 g) Lamm, bog innehåller 117 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lamm, bog?
3 portioner (255 g) Lamm, bog innehåller 704 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lamm, bog?
4 portioner (340 g) Lamm, bog innehåller 938 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 68 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lamm, bog?
50 g Lamm, bog innehåller 138 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lamm, bog?
150 g Lamm, bog innehåller 414 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174325 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
