Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
hel, bog och skalpell, enbart magert kött, trimmet till 6 mm fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 82 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 4,8 mg 43%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 portion | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 portioner | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, med avskiljbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, rått154 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, rå140 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager218 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 144 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammbog?
1 portion (113 g) Lammbog innehåller 163 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammbog?
2 portioner (226 g) Lammbog innehåller 325 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammbog?
½ portion (56,5 g) Lammbog innehåller 81 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammbog?
3 portioner (339 g) Lammbog innehåller 488 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammbog?
4 portioner (452 g) Lammbog innehåller 651 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 72 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 216 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174326 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
