Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
hel, bog och skalpell, enbart magert kött, trimmet till 6 mm fett, choice, tillagat, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 204 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 4,1 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Kolin 95,8 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 265 mg 6%
- Zink 6 mg 55%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 347 | 42 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 340 g | 694 | 85 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 62 g | 0 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager, tillagad205 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, stekt279 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager218 kcal / 100 g
- Kalvbogseparerat magert och fett, tillagat, rostat186 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 204 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 173 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 347 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 87 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 520 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 694 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 102 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 306 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172499 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
