Ha koll på vad du har på tallriken
Lammsug
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portion | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Kalvbogendast avskiljbart magert kött, kokt, stekt164 kcal / 100 g
- Lammrevbenendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått169 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager218 kcal / 100 g
- Hel kalvbogseparerat magert och fett, kokt, stekt184 kcal / 100 g
- Lammets axelledstekt, magert235 kcal / 100 g
- Lammrevbseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat341 kcal / 100 g
Frågor om Lammsug
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammsug?
100 g Lammsug innehåller 192 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammsug?
1 portion (85 g) Lammsug innehåller 163 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammsug?
2 portioner (170 g) Lammsug innehåller 326 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammsug?
½ portion (42,5 g) Lammsug innehåller 82 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammsug?
3 portioner (255 g) Lammsug innehåller 490 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammsug?
4 portioner (340 g) Lammsug innehåller 653 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammsug?
50 g Lammsug innehåller 96 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammsug?
150 g Lammsug innehåller 288 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172503 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
