Ha koll på vad du har på tallriken
Lammsug
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 200 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 85 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 340 | 47 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 680 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Kalvbogendast avskiljbart magert kött, kokt, brässerat201 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Lammrevbendast magert, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, broiled235 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager218 kcal / 100 g
- Lammsidaseparerat magert och fett, trimmat till 1/4361 kcal / 100 g
- Lammytterfiléendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, grillat216 kcal / 100 g
- Kalvbog helKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Frågor om Lammsug
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammsug?
100 g Lammsug innehåller 200 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammsug?
1 portion (85 g) Lammsug innehåller 170 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammsug?
2 portioner (170 g) Lammsug innehåller 340 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammsug?
½ portion (42,5 g) Lammsug innehåller 85 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammsug?
3 portioner (255 g) Lammsug innehåller 510 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammsug?
4 portioner (340 g) Lammsug innehåller 680 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammsug?
50 g Lammsug innehåller 100 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammsug?
150 g Lammsug innehåller 300 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172502 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
