Ha koll på vad du har på tallriken
Lammsida
Kalorier och näringsvärden
separerat magert och fett, trimmat till 1/4
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 361 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 30 g 38%
- Mättat fett 13 g 64%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
- Kolin 86,4 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,9 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 1 portion | 85 g | 307 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 portioner | 170 g | 614 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ portion | 42,5 g | 153 | 9,4 g | 0 g | 13 g |
| 3 portioner | 255 g | 921 | 56 g | 0 g | 76 g |
| 4 portioner | 340 g | 1227 | 75 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 44 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 55 g | 0 g | 74 g |
Liknande livsmedel
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammbogseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled267 kcal / 100 g
- Lammkotlett grilladaustralisk, importerad, färsk, frenched, putsad, med ben, endast magert kött, trimmat till 0" fett, kokt, grillad236 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, grillat281 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, grillad200 kcal / 100 g
- Kalvrevbenseparerbart magert kött och fett, kokt, stekta228 kcal / 100 g
- Kalvrevbensspjällendast avskiljbart magert kött, kokt, rostat177 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammkotlettkanadensisk, revben, magert och fett, 3mm trimning, tillagad309 kcal / 100 g
- Nötrevbenrevben 10-12, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, broiled225 kcal / 100 g
Frågor om Lammsida
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammsida?
100 g Lammsida innehåller 361 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammsida?
1 portion (85 g) Lammsida innehåller 307 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammsida?
2 portioner (170 g) Lammsida innehåller 614 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammsida?
½ portion (42,5 g) Lammsida innehåller 153 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammsida?
3 portioner (255 g) Lammsida innehåller 921 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 76 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammsida?
4 portioner (340 g) Lammsida innehåller 1227 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 101 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammsida?
50 g Lammsida innehåller 181 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammsida?
150 g Lammsida innehåller 542 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174322 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
