Ha koll på vad du har på tallriken
Hel lammaxel
Kalorier och näringsvärden
arm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 278 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Mättat fett 8 g 40%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 3 µg 124%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ portion | 42,5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4 portioner | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
Liknande livsmedel
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, grillat281 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, grillad200 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat191 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet, vägd med ben235 kcal / 100 g
- Hel kalvbogseparerat magert och fett, kokt, stekt184 kcal / 100 g
- Kalvbog helKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager, tillagad205 kcal / 100 g
Frågor om Hel lammaxel
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel lammaxel?
100 g Hel lammaxel innehåller 278 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel lammaxel?
1 portion (85 g) Hel lammaxel innehåller 236 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel lammaxel?
2 portioner (170 g) Hel lammaxel innehåller 473 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel lammaxel?
½ portion (42,5 g) Hel lammaxel innehåller 118 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel lammaxel?
3 portioner (255 g) Hel lammaxel innehåller 709 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel lammaxel?
4 portioner (340 g) Hel lammaxel innehåller 945 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 66 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel lammaxel?
50 g Hel lammaxel innehåller 139 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel lammaxel?
150 g Hel lammaxel innehåller 417 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174324 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
