Ha koll på vad du har på tallriken
Hel lammaxel
Kalorier och näringsvärden
arm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 344 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 25 g 31%
- Mättat fett 10 g 52%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 portion | 85 g | 292 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 portioner | 170 g | 585 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ portion | 42,5 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 portioner | 255 g | 877 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 portioner | 340 g | 1170 | 98 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 57 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 72 g | 0 g | 61 g |
Liknande livsmedel
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad279 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Hel kalvbogseparerat magert och fett, kokt, brässerat228 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Kalvbog helKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat191 kcal / 100 g
- Lammlägg framseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad243 kcal / 100 g
Frågor om Hel lammaxel
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel lammaxel?
100 g Hel lammaxel innehåller 344 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel lammaxel?
1 portion (85 g) Hel lammaxel innehåller 292 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel lammaxel?
2 portioner (170 g) Hel lammaxel innehåller 585 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel lammaxel?
½ portion (42,5 g) Hel lammaxel innehåller 146 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel lammaxel?
3 portioner (255 g) Hel lammaxel innehåller 877 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel lammaxel?
4 portioner (340 g) Hel lammaxel innehåller 1170 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 84 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel lammaxel?
50 g Hel lammaxel innehåller 172 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel lammaxel?
150 g Hel lammaxel innehåller 516 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172497 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
