Ha koll på vad du har på tallriken

Lammlägg fram

Kalorier och näringsvärden

separerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad

243
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 243 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 5,6 g 28%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%
  • Kolesterol 106 mg 35%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 4,3 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 95%
  • Kolin 110 mg 20%

Mineraler

  • Kalcium 20 mg 2%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 7,7 mg 70%
  • Koppar 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 30,6 µg 56%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g24328 g0 g14 g
1 portion148 g36042 g0 g20 g
2 portioner296 g71984 g0 g40 g
½ portion74 g18021 g0 g10 g
3 portioner444 g1079126 g0 g60 g
4 portioner592 g1439168 g0 g80 g
50 g50 g12214 g0 g6,7 g
150 g150 g36543 g0 g20 g
200 g200 g48657 g0 g27 g
250 g250 g60871 g0 g34 g

Frågor om Lammlägg fram

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlägg fram?

100 g Lammlägg fram innehåller 243 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (148 g) Lammlägg fram?

1 portion (148 g) Lammlägg fram innehåller 360 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (296 g) Lammlägg fram?

2 portioner (296 g) Lammlägg fram innehåller 719 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (74 g) Lammlägg fram?

½ portion (74 g) Lammlägg fram innehåller 180 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (444 g) Lammlägg fram?

3 portioner (444 g) Lammlägg fram innehåller 1079 kcal, med 126 g protein, 0 g kolhydrater och 60 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (592 g) Lammlägg fram?

4 portioner (592 g) Lammlägg fram innehåller 1439 kcal, med 168 g protein, 0 g kolhydrater och 80 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlägg fram?

50 g Lammlägg fram innehåller 122 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlägg fram?

150 g Lammlägg fram innehåller 365 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172482 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat