Ha koll på vad du har på tallriken

Lammlägg

Kalorier och näringsvärden

kanadensisk, mager, tillagad

195
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.0 g
Fett7,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 7,9 g 10%
  • Mättat fett 3,1 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 137 mg 6%
  • Kolesterol 70,5 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2,6 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 71 µg 18%
  • Vitamin B12 2,3 µg 94%

Mineraler

  • Kalcium 20,8 mg 2%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 8,7 mg 79%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 35,3 µg 64%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19531 g0 g7,9 g
50 g50 g9816 g0 g4 g
150 g150 g29346 g0 g12 g
200 g200 g39062 g0 g16 g
250 g250 g48877 g0 g20 g

Frågor om Lammlägg

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlägg?

100 g Lammlägg innehåller 195 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlägg?

50 g Lammlägg innehåller 98 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlägg?

150 g Lammlägg innehåller 293 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammlägg?

200 g Lammlägg innehåller 390 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammlägg?

250 g Lammlägg innehåller 488 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3429 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat