Ha koll på vad du har på tallriken
Australiskt lammlägg, fram
Kalorier och näringsvärden
importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Natrium 106 mg 5%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 6,1 mg 55%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 35 | 5,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Australisk främre kalvläggmed ben, endast magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammframläggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå223 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå122 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre läggimporterad, färsk, med häl, med ben, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad204 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
Frågor om Australiskt lammlägg, fram
Hur många kalorier innehåller 100 g Australiskt lammlägg, fram?
100 g Australiskt lammlägg, fram innehåller 123 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Australiskt lammlägg, fram?
1 portion (28,4 g) Australiskt lammlägg, fram innehåller 35 kcal, med 5,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Australiskt lammlägg, fram?
2 portioner (56,7 g) Australiskt lammlägg, fram innehåller 70 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Australiskt lammlägg, fram?
½ portion (14,2 g) Australiskt lammlägg, fram innehåller 17 kcal, med 3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Australiskt lammlägg, fram?
3 portioner (85,1 g) Australiskt lammlägg, fram innehåller 105 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Australiskt lammlägg, fram?
4 portioner (113,4 g) Australiskt lammlägg, fram innehåller 139 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Australiskt lammlägg, fram?
50 g Australiskt lammlägg, fram innehåller 62 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Australiskt lammlägg, fram?
150 g Australiskt lammlägg, fram innehåller 185 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174401 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
