Ha koll på vad du har på tallriken

Australiskt lamm framlägg

Kalorier och näringsvärden

importerad, färsk, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagad, bräserad

165
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett5,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 165 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mättat fett 1,9 g 9%
  • Natrium 100 mg 4%
  • Kolesterol 92 mg 31%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 7,9 mg 72%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16528 g0 g5,2 g
1 portion85 g14023 g0 g4,4 g
2 portioner170 g28147 g0 g8,9 g
½ portion42,5 g7012 g0 g2,2 g
3 portioner255 g42170 g0 g13 g
4 portioner340 g56194 g0 g18 g
50 g50 g8314 g0 g2,6 g
150 g150 g24841 g0 g7,8 g
200 g200 g33055 g0 g10 g
250 g250 g41369 g0 g13 g

Frågor om Australiskt lamm framlägg

Hur många kalorier innehåller 100 g Australiskt lamm framlägg?

100 g Australiskt lamm framlägg innehåller 165 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Australiskt lamm framlägg?

1 portion (85 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 140 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Australiskt lamm framlägg?

2 portioner (170 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 281 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Australiskt lamm framlägg?

½ portion (42,5 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 70 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Australiskt lamm framlägg?

3 portioner (255 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 421 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Australiskt lamm framlägg?

4 portioner (340 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 561 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Australiskt lamm framlägg?

50 g Australiskt lamm framlägg innehåller 83 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Australiskt lamm framlägg?

150 g Australiskt lamm framlägg innehåller 248 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 174402 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat