Ha koll på vad du har på tallriken

Lammlägg med ben

Kalorier och näringsvärden

australisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, bräserad

174
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.0 g
Fett5,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 174 kcal —
  • Protein 31 g 61%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,6 g 7%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Kolesterol 111 mg 37%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 15,6 µg 28%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17431 g0 g5,6 g
1 portion85 g14826 g0 g4,8 g
2 portioner170 g29652 g0 g9,6 g
½ portion42,5 g7413 g0 g2,4 g
3 portioner255 g44478 g0 g14 g
4 portioner340 g592105 g0 g19 g
50 g50 g8715 g0 g2,8 g
150 g150 g26146 g0 g8,4 g
200 g200 g34862 g0 g11 g
250 g250 g43577 g0 g14 g

Frågor om Lammlägg med ben

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlägg med ben?

100 g Lammlägg med ben innehåller 174 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammlägg med ben?

1 portion (85 g) Lammlägg med ben innehåller 148 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammlägg med ben?

2 portioner (170 g) Lammlägg med ben innehåller 296 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammlägg med ben?

½ portion (42,5 g) Lammlägg med ben innehåller 74 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammlägg med ben?

3 portioner (255 g) Lammlägg med ben innehåller 444 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammlägg med ben?

4 portioner (340 g) Lammlägg med ben innehåller 592 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlägg med ben?

50 g Lammlägg med ben innehåller 87 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlägg med ben?

150 g Lammlägg med ben innehåller 261 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 174886 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat