Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog (endast magert kött)
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 238 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 4,2 g 21%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 111 mg 37%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 3,6 µg 148%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 7,8 mg 71%
- Koppar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad279 kcal / 100 g
- Australiskt lamm framläggimporterad, färsk, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagad, bräserad165 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, bräserad174 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad182 kcal / 100 g
- Kvadratiskt skurna lammkoteletternya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog (endast magert kött)
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog (endast magert kött)?
100 g Lammbog (endast magert kött) innehåller 238 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog (endast magert kött)?
1 portion (85 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 202 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog (endast magert kött)?
2 portioner (170 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 405 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog (endast magert kött)?
½ portion (42,5 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 101 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog (endast magert kött)?
3 portioner (255 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 607 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog (endast magert kött)?
4 portioner (340 g) Lammbog (endast magert kött) innehåller 809 kcal, med 116 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog (endast magert kött)?
50 g Lammbog (endast magert kött) innehåller 119 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog (endast magert kött)?
150 g Lammbog (endast magert kött) innehåller 357 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174420 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
