Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog, fyrkantsskuren
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 2,7 µg 110%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,8 µg 12%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 163 | 21 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 653 | 85 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 63 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Kvadratiskt skurna lammkoteletternya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
- Rullad och benfri lammbugnya zeeland, importerad, i nät, endast magert kött, tillagad, långtidsrostad199 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Benfri rullad lammsugganyzeeländsk, importerad, i nät, separerbart magert och fett kött, tillagad, långsamt rostad287 kcal / 100 g
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, endast magert kött, tillagad, bräserad285 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammaxelhel, mager, bräserad285 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog, fyrkantsskuren
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog, fyrkantsskuren?
100 g Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 192 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
1 portion (85 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 163 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
2 portioner (170 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 326 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
½ portion (42,5 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 82 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
3 portioner (255 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 490 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
4 portioner (340 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 653 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog, fyrkantsskuren?
50 g Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 96 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog, fyrkantsskuren?
150 g Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 288 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174458 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
