Ha koll på vad du har på tallriken
Hel lammbog
Kalorier och näringsvärden
nyzeeländsk, importerad, fryst, endast magert kött, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 285 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 6,8 g 34%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½ portion | 42,5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4 portioner | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
Liknande livsmedel
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, tillagad225 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammaxelhel, mager, bräserad285 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammsuggahel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, rå272 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Benfri rullad lammsugganyzeeländsk, importerad, i nät, separerbart magert och fett kött, tillagad, långsamt rostad287 kcal / 100 g
- Rullad och benfri lammbugnya zeeland, importerad, i nät, endast magert kött, tillagad, långtidsrostad199 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
Frågor om Hel lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel lammbog?
100 g Hel lammbog innehåller 285 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel lammbog?
1 portion (85 g) Hel lammbog innehåller 242 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel lammbog?
2 portioner (170 g) Hel lammbog innehåller 485 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel lammbog?
½ portion (42,5 g) Hel lammbog innehåller 121 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel lammbog?
3 portioner (255 g) Hel lammbog innehåller 727 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel lammbog?
4 portioner (340 g) Hel lammbog innehåller 969 kcal, med 116 g protein, 0 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel lammbog?
50 g Hel lammbog innehåller 143 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel lammbog?
150 g Hel lammbog innehåller 428 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173814 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
