Ha koll på vad du har på tallriken
Hel lammbog
Kalorier och näringsvärden
nyzeeländsk, importerad, fryst, med avskiljbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 251 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Mättat fett 9,9 g 50%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 3,1 µg 131%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2,7 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 28,4 g | 71 | 4,9 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 142 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 285 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,6 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
Liknande livsmedel
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, rå140 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammsuggahel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, rå272 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammaxelhel, mager, rå154 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, särbart magert och fett, rått272 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Rullad och benfri lammbugnya zeeland, importerad, i nät, med urskiljbart magert kött och fett, rå252 kcal / 100 g
- Kvadratiskt skurna lammkoteletternya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått275 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, magert och fett, putsad till 1/8" fett, rå215 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
Frågor om Hel lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel lammbog?
100 g Hel lammbog innehåller 251 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Hel lammbog?
1 portion (28,4 g) Hel lammbog innehåller 71 kcal, med 4,9 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Hel lammbog?
2 portioner (56,7 g) Hel lammbog innehåller 142 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Hel lammbog?
½ portion (14,2 g) Hel lammbog innehåller 36 kcal, med 2,4 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Hel lammbog?
3 portioner (85,1 g) Hel lammbog innehåller 213 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Hel lammbog?
4 portioner (113,4 g) Hel lammbog innehåller 285 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel lammbog?
50 g Hel lammbog innehåller 126 kcal, med 8,6 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel lammbog?
150 g Hel lammbog innehåller 377 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174390 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
