Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek hela
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 190 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad182 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat242 kcal / 100 g
- Hel lammsteklägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, bräserad174 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Australiskt lammkarré nedre delenimporterad, färsk, benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnstekt219 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad215 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek hela
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek hela?
100 g Lammstek hela innehåller 190 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammstek hela?
1 portion (85 g) Lammstek hela innehåller 162 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammstek hela?
2 portioner (170 g) Lammstek hela innehåller 323 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammstek hela?
½ portion (42,5 g) Lammstek hela innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammstek hela?
3 portioner (255 g) Lammstek hela innehåller 485 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammstek hela?
4 portioner (340 g) Lammstek hela innehåller 646 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek hela?
50 g Lammstek hela innehåller 95 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek hela?
150 g Lammstek hela innehåller 285 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172577 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
