Ha koll på vad du har på tallriken
Australiskt lamm nedre lår
Kalorier och näringsvärden
importerad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 190 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,4 g 11%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 107 mg 36%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Vitamin B12 2,5 µg 102%
Mineraler
- Kalcium 2 mg 0%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 485 | 73 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 646 | 97 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskivaimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad183 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad182 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad215 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre läggimporterad, färsk, med häl, med ben, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad204 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, bräserad174 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Sammansatta bitar av australiskt lammköttimporterat, färskt, med avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat256 kcal / 100 g
- Benfri lammstek i tunnel utan höft utanläggnya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat159 kcal / 100 g
Frågor om Australiskt lamm nedre lår
Hur många kalorier innehåller 100 g Australiskt lamm nedre lår?
100 g Australiskt lamm nedre lår innehåller 190 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Australiskt lamm nedre lår?
1 portion (85 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 162 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Australiskt lamm nedre lår?
2 portioner (170 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 323 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Australiskt lamm nedre lår?
½ portion (42,5 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Australiskt lamm nedre lår?
3 portioner (255 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 485 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Australiskt lamm nedre lår?
4 portioner (340 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 646 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Australiskt lamm nedre lår?
50 g Australiskt lamm nedre lår innehåller 95 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Australiskt lamm nedre lår?
150 g Australiskt lamm nedre lår innehåller 285 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174885 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
