Ha koll på vad du har på tallriken
Australiskt lamm nedre lår
Kalorier och näringsvärden
importerad, färsk, benfri, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Mättat fett 5,4 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
Mineraler
- Kalcium 3 mg 0%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 113 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ portion | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 634 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 portioner | 452 g | 845 | 95 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, magert och fett, putsad till 1/8" fett, rå215 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskiva råimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Benfri lammstek i tunnel utan höft utanläggnya zeeland, importerat, avskiljbart magert kött och fett, rått121 kcal / 100 g
Frågor om Australiskt lamm nedre lår
Hur många kalorier innehåller 100 g Australiskt lamm nedre lår?
100 g Australiskt lamm nedre lår innehåller 187 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Australiskt lamm nedre lår?
1 portion (113 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 211 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Australiskt lamm nedre lår?
2 portioner (226 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 423 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Australiskt lamm nedre lår?
½ portion (56,5 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 106 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Australiskt lamm nedre lår?
3 portioner (339 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 634 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Australiskt lamm nedre lår?
4 portioner (452 g) Australiskt lamm nedre lår innehåller 845 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Australiskt lamm nedre lår?
50 g Australiskt lamm nedre lår innehåller 94 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Australiskt lamm nedre lår?
150 g Australiskt lamm nedre lår innehåller 281 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172659 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
