Ha koll på vad du har på tallriken
Australisk lammstek mittskiva
Kalorier och näringsvärden
importerad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 5,8 g 29%
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 28,4 g | 55 | 5,4 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 221 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 48 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå208 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått126 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammrippbiff eller lammrostaustralisk, importerad, färsk, frenched, med ben, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå237 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
Frågor om Australisk lammstek mittskiva
Hur många kalorier innehåller 100 g Australisk lammstek mittskiva?
100 g Australisk lammstek mittskiva innehåller 195 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Australisk lammstek mittskiva?
1 portion (28,4 g) Australisk lammstek mittskiva innehåller 55 kcal, med 5,4 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Australisk lammstek mittskiva?
2 portioner (56,7 g) Australisk lammstek mittskiva innehåller 111 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Australisk lammstek mittskiva?
½ portion (14,2 g) Australisk lammstek mittskiva innehåller 28 kcal, med 2,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Australisk lammstek mittskiva?
3 portioner (85,1 g) Australisk lammstek mittskiva innehåller 166 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Australisk lammstek mittskiva?
4 portioner (113,4 g) Australisk lammstek mittskiva innehåller 221 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Australisk lammstek mittskiva?
50 g Australisk lammstek mittskiva innehåller 98 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Australisk lammstek mittskiva?
150 g Australisk lammstek mittskiva innehåller 293 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174410 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
