Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek kotletter
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 6,9 g 34%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Lammstek med ben kotlett eller biffnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, rå206 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått126 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskiva råimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek kotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek kotletter?
100 g Lammstek kotletter innehåller 208 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammstek kotletter?
1 portion (28,4 g) Lammstek kotletter innehåller 59 kcal, med 5,2 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammstek kotletter?
2 portioner (56,7 g) Lammstek kotletter innehåller 118 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammstek kotletter?
½ portion (14,2 g) Lammstek kotletter innehåller 29 kcal, med 2,6 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammstek kotletter?
3 portioner (85,1 g) Lammstek kotletter innehåller 177 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammstek kotletter?
4 portioner (113,4 g) Lammstek kotletter innehåller 236 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek kotletter?
50 g Lammstek kotletter innehåller 104 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek kotletter?
150 g Lammstek kotletter innehåller 312 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172582 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
