Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek kotletter
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 235 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 6,4 g 32%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 3,1 µg 127%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 599 | 66 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 340 g | 799 | 88 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 64 g | 0 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad215 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskivaimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad183 kcal / 100 g
- Lammstek sirloin halvaendast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat204 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad291 kcal / 100 g
- Lammryggaustralisk, importerad, färsk, magert och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad219 kcal / 100 g
- Lammytterfileaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagat, grillat192 kcal / 100 g
- Australiskt lammkarré nedre delenimporterad, färsk, benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnstekt219 kcal / 100 g
- Lammkotlett grilladaustralisk, importerad, färsk, frenched, putsad, med ben, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, kokt, grillad276 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek kotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek kotletter?
100 g Lammstek kotletter innehåller 235 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammstek kotletter?
1 portion (85 g) Lammstek kotletter innehåller 200 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammstek kotletter?
2 portioner (170 g) Lammstek kotletter innehåller 400 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammstek kotletter?
½ portion (42,5 g) Lammstek kotletter innehåller 100 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammstek kotletter?
3 portioner (255 g) Lammstek kotletter innehåller 599 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammstek kotletter?
4 portioner (340 g) Lammstek kotletter innehåller 799 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek kotletter?
50 g Lammstek kotletter innehåller 118 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek kotletter?
150 g Lammstek kotletter innehåller 353 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172583 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
