Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek, sirloin halva
Kalorier och näringsvärden
endast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 204 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 portion | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, stekt215 kcal / 100 g
- Lammstek halv läggseparerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad225 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat217 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat191 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Kalvryggbiffendast avskiljbart magert kött, tillagat, ugnsstekt168 kcal / 100 g
- Lammbogendast avskiljbart magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, rostat209 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Kalvytterfiletseparerbart magert och fett, tillagat, stekt202 kcal / 100 g
- Lammrevbenendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat232 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek, sirloin halva
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek, sirloin halva?
100 g Lammstek, sirloin halva innehåller 204 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammstek, sirloin halva?
1 portion (85 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 173 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammstek, sirloin halva?
2 portioner (170 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 347 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammstek, sirloin halva?
½ portion (42,5 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 87 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammstek, sirloin halva?
3 portioner (255 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 520 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammstek, sirloin halva?
4 portioner (340 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 694 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek, sirloin halva?
50 g Lammstek, sirloin halva innehåller 102 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek, sirloin halva?
150 g Lammstek, sirloin halva innehåller 306 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174318 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
