Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
endast avskiljbart magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 4,3 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 6,5 mg 59%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, stekt279 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Kalvbogendast magert, tillagat, rostat171 kcal / 100 g
- Lammrevbenendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått169 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 209 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 178 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 355 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 89 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 533 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 711 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 105 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 314 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172507 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
