Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, broiled
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 278 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 8,2 g 41%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Kolin 89,3 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ portion | 42,5 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 portioner | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, grillat281 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, grillad200 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Kalvbogendast magert, bräserat198 kcal / 100 g
- Lammsidaseparerat magert och fett, trimmat till 1/4361 kcal / 100 g
- Kalvbogkotlettavskiljbart magert och fett kött, kokt, grillat199 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 278 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 236 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 473 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 118 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 709 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 945 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 68 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 139 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 417 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174332 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
