Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 164 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Mättat fett 3,9 g 19%
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portion | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, rått154 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, rå140 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammsuggahel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, rå272 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 164 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammbog?
1 portion (28,4 g) Lammbog innehåller 46 kcal, med 5,4 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammbog?
2 portioner (56,7 g) Lammbog innehåller 93 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammbog?
½ portion (14,2 g) Lammbog innehåller 23 kcal, med 2,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammbog?
3 portioner (85,1 g) Lammbog innehåller 139 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammbog?
4 portioner (113,4 g) Lammbog innehåller 186 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 82 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 246 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172596 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
