Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 291 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 11 g 53%
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 3,3 µg 138%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 1 portion | 85 g | 247 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 2 portioner | 170 g | 495 | 37 g | 0 g | 38 g |
| ½ portion | 42,5 g | 124 | 9,2 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 742 | 55 g | 0 g | 56 g |
| 4 portioner | 340 g | 989 | 74 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 43 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 54 g | 0 g | 55 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, grillad200 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, grillat281 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammryggaustralisk, importerad, färsk, magert och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad219 kcal / 100 g
- Kalvbogendast magert, bräserat198 kcal / 100 g
- Lammytterfileaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagat, grillat192 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 291 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 247 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 495 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 124 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 742 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 989 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 75 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 146 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 437 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172595 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
