Ha koll på vad du har på tallriken
Lammrygg
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, magert och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 219 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 5,6 g 28%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9,6 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4 portioner | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- Lammytterfiléseparerat magert kött och fett, trimmat till 3 mm fett, choice, tillagat, grillat297 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammfiléaustralisk, importerad, färsk, benfri, separerbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, stekt187 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad291 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager, grillad199 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt156 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagad, grillad235 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, stekt281 kcal / 100 g
Frågor om Lammrygg
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammrygg?
100 g Lammrygg innehåller 219 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammrygg?
1 portion (85 g) Lammrygg innehåller 186 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammrygg?
2 portioner (170 g) Lammrygg innehåller 372 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammrygg?
½ portion (42,5 g) Lammrygg innehåller 93 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammrygg?
3 portioner (255 g) Lammrygg innehåller 558 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammrygg?
4 portioner (340 g) Lammrygg innehåller 745 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammrygg?
50 g Lammrygg innehåller 110 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammrygg?
150 g Lammrygg innehåller 329 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172587 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
