Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfile
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 146 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,2 g 8%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, rå120 kcal / 100 g
- Lammfiléaustralisk, importerad, färsk, benfri, separerbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager och fet, rå298 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfile
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfile?
100 g Lammytterfile innehåller 146 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammytterfile?
1 portion (28,4 g) Lammytterfile innehåller 41 kcal, med 6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammytterfile?
2 portioner (56,7 g) Lammytterfile innehåller 83 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammytterfile?
½ portion (14,2 g) Lammytterfile innehåller 21 kcal, med 3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammytterfile?
3 portioner (85,1 g) Lammytterfile innehåller 124 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammytterfile?
4 portioner (113,4 g) Lammytterfile innehåller 166 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfile?
50 g Lammytterfile innehåller 73 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfile?
150 g Lammytterfile innehåller 219 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172588 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
