Ha koll på vad du har på tallriken
benfri lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
nyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 120 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portion | 113 g | 136 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portion | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 407 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 452 g | 542 | 97 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 32 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 54 g | 0 g | 9,4 g |
Liknande livsmedel
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt156 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammryggnya zeeland, fryst, avskiljbart magert och fett kött, 3 mm trimning, rå273 kcal / 100 g
- Lammfilényzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått116 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager och fet, rå298 kcal / 100 g
- Rullad och benfri lammbugnya zeeland, importerad, i nät, endast magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammfilémager, rå116 kcal / 100 g
Frågor om benfri lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g benfri lammytterfilé?
100 g benfri lammytterfilé innehåller 120 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) benfri lammytterfilé?
1 portion (113 g) benfri lammytterfilé innehåller 136 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) benfri lammytterfilé?
2 portioner (226 g) benfri lammytterfilé innehåller 271 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) benfri lammytterfilé?
½ portion (56,5 g) benfri lammytterfilé innehåller 68 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) benfri lammytterfilé?
3 portioner (339 g) benfri lammytterfilé innehåller 407 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) benfri lammytterfilé?
4 portioner (452 g) benfri lammytterfilé innehåller 542 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g benfri lammytterfilé?
50 g benfri lammytterfilé innehåller 60 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g benfri lammytterfilé?
150 g benfri lammytterfilé innehåller 180 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174452 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
